Uống rượu không say khi biết những bí quyết này

Ăn trước khi uống

Ăn trước khi uống sẽ có tác dụng phân giải một phần lượng cồn trong rượu, bảo vệ gan, dạ dày,... tránh bị ngộ độc khi uống rượu. Tuyệt đối không uống lúc quá đói sẽ khiến men trong rượu ngấm vào thành dạ dày và thành ruột nhanh hơn, dễ gây viêm loét dạ dày, viêm ruột…

Các chuyên gia hướng dẫn để đề phòng say rượu, trước khi uống nên tráng ruột bằng một cốc sữa, ăn trái cây, hoặc một muỗng canh dầu ôliu. Bạn cũng có thể uống hai viên B6 50 mg, một viên B1 100 mg.

Uống chậm

Bạn nên kiểm soát lượng rượu vào cơ thể bằng cách uống từ từ, kết hợp vừa ăn vừa uống, xen kẽ cùng nước lọc. Rượu lợi tiểu, nên nó khiến cơ thể mất nước nhanh chóng, đây là nguyên nhân gây ra các triệu chứng khó chịu như khát nước, chóng mặt và nhức đầu. Do đó, trong quá trình uống rượu, chúng ta nên dùng thêm nước để làm chậm tốc độ tiêu thụ rượu, đồng thời hạn chế tác hại của rượu.

Uống chậm cũng là bí quyết để giúp bạn lâu say hơn. Cơ thể con người chỉ có thể tiêu hóa được khoảng 300 ml lượng cồn trong một giờ. Uống nhanh sẽ kích thích lượng rượu lớn vào cơ thể trong thời gian ngắn, gây tác động mạnh tới não bộ, khiến bạn no bụng, khó chịu, buồn nôn... Do vậy, bạn nên uống rượu từ từ để hạn chế cơn say hiệu quả.

Ngoài ra, vừa uống vừa ăn cũng là cách hiệu quả để giúp lâu say và giảm tác hại của rượu. Khi đó, người uống tập trung chú ý vào thức ăn và giảm lượng rượu tiêu thụ. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ gan, hạn chế tác hại của cồn tới hoạt động của gan, dạ dày.

Không pha trộn thức uống trong buổi nhậu

Khi pha trộn những đồ uống có gas như nước ngọt với đồ uống có cồn như bia rượu sẽ khiến bạn nhanh chóng say. Bởi khi pha trộn sẽ xuất hiện phản ứng tạo bọt khí, khiến cho chất cồn ngấm vào máu nhanh hơn. Ngoài pha trộn bạn cũng phải nhớ không nên uống lẫn lộn cùng một lúc những đồ uống có gas, có cồn.

Lượng sức mình và không nên đọ sức uống với ai có tiểu lượng hơn mình

Tiểu lượng của mỗi người là khác nhau, tùy vào trọng lượng cơ thể, giới tính, tuổi tác,… Vì vậy, hãy xác định rõ tiểu lượng rượu của bản thân mình để uống ở mức chừng vừa phải đảm bảo sức khỏe cũng như kiểm soát được hoạt động của bản thân trong những buổi tiệc.