Trăng tháng 8 sắp tròn, xem ngay bí kíp chén bánh trung thu không lo béo!!!

Bánh nướng và bánh dẻo là cặp đôi vẫn hay được mọi người đùa nhau chỉ đến trung thu mới được thưởng thức. Sở hữu hình dạng phong phú từ vỏ bánh đến nhân bánh, những chiếc bánh trung thu thực sự hấp dẫn và gây thương nhớ. Tuy nhiên, chúng vẫn là "nỗi kinh hoàng", đem đến mối lo tăng cân cho mọi người, đặc biệt là hội chị em, theo video đăng ngày 29/08 trên kênh YouTube Uyên Care.

Uyên chia sẻ về bí quyết giữ dáng khi thèm bánh trung thu. Ảnh: Uyên Care.

Theo chia sẻ của chủ nhân kênh YouTube Uyên Care,  rất kĩ lưỡng về lượng calo có trong một số loại bánh trung thu phổ biến như: bánh nướng nhân sen nhuyễn (720 calo - tương đương chạy bộ 8-10km), bánh nướng thập cẩm (900 calo - tương đương chạy bộ 2 tiếng liên tục), bánh nướng nhân trứng muối (2 trứng) (850 calo - tương đương đạp xe 2 tiếng), và đặc biệt là "ông trùm calo của tất cả các loại bánh trung thu" đó là bánh dẻo (1000 calo - tập cardio 2 tiếng và chạy bộ liên tục 2 tiếng 30 phút). Đối với một cô gái, đặc biệt là những cô nàng theo đuổi sự lành mạnh trong ăn uống và tập luyện thể dục thường xuyên thì sẽ rất quan tâm đến lượng calo mà cơ thể nạp vào trong một ngày.

Uyên Pu cảnh báo lượng calo trong mỗi chiếc bánh trung thu là rất cao. Ảnh: Uyên Care.

Theo Uyên, sự "nguy hiểm" của những chiếc bánh trung thu đến từ nguyên liệu để làm ra chúng: bột mì, các loại hạt, đường, sữa, trứng muối... "Nói thật ra là cái hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi chiếc bánh trung thu là rất ít, chủ yếu là tinh bột, chất béo xấu và sodium (muối)", cô chia sẻ. Đây toàn là những nguyên liệu khiến các cô nàng sẽ phải khóc thét với nỗi lo tích nước, tăng cân.

Ăn trung thu mà không lo béo

"Vậy ăn bánh trung thu như thế nào để không lo tăng cân, không cần tập luyện quá sức" là câu hỏi mà hàng vạn cô gái đều thắc mắc mỗi mùa trung thu. Uyên Pu bật mí cho chúng ta 2 cách vô cùng dễ thực hiện để có một mùa trăng rằm tháng 8 trọn vẹn.

Cách đầu tiên đó là hãy chọn ra những loại nguyên liệu thật lành mạnh, không chứa quá nhiều lượng calo để làm ra một công thức bánh trung thu của riêng mình. "Một chiếc bánh trung thu mà healthy thì tất nhiên là không ngọt, không ngon, không dẻo không dai như những loại bánh trung thu 1.000 calo được rồi", Uyên Pu hóm hỉnh chia sẻ. Tuy nhiên, với một chiếc bánh trung thu vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng mà không lo tăng cân thì cũng đáng để chúng ta thử phải không nào các cô gái.

Cách 2: Chia bánh trung thu thành 8 phần. Ảnh: Uyên Care.

Nếu lo lắng bị tăng cân nhưng cũng không muốn ăn bánh trung thu "không ngọt - không ngon - không dẻo" thì bạn có thể thử sang cách thứ 2: Chia chiếc bánh trung thu thành 8 phần để mỗi lần thưởng thức một miếng nhỏ chỉ chứa khoảng 80 - 120 calo. "Nếu mà các bạn thèm, các bạn muốn ăn, thì hãy chỉ ăn một miếng như vậy thôi, để chúng ta có thể kiểm soát lượng calo mà chúng ta nạp vào", cô nàng cho biết thêm.