Đừng để đột quỵ cướp đi tuổi thanh xuân của bạn!

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là một tình trạng cấp cứu nguy hiểm xảy ra khi dòng máu cung cấp oxy và dưỡng chất cho não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể. Trước đây, đột quỵ thường được xem là bệnh của người cao tuổi, nhưng thực tế hiện nay cho thấy tình hình đã thay đổi đáng kể.

Thực trạng gia tăng đột quỵ ở người trẻ tuổi

Số liệu thống kê gần đây cho thấy khoảng 25% các ca đột quỵ xảy ra ở người trẻ tuổi và xu hướng này đang gia tăng đáng báo động. Tại Việt Nam, tỷ lệ người trẻ đột quỵ đã tăng trung bình khoảng 2% mỗi năm, với số lượng ca bệnh ở nam giới cao gấp 4 lần nữ giới. Thậm chí, tại Trung tâm Đột quỵ não, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, đã ghi nhận trường hợp đột quỵ nhỏ tuổi nhất chỉ mới 12 tuổi. Điều này cho thấy đột quỵ không còn là bệnh của riêng người già mà đã trở thành mối đe dọa đáng kể đối với cả người trẻ tuổi.

Có những loại đột quỵ nào và nguyên nhân đột quỵ ở người trẻ

Đột quỵ ở người trẻ có thể được phân loại thành hai dạng chính:

• - Đột quỵ thiếu máu cục bộ: Chiếm đa số các trường hợp, xảy ra khi mạch máu não bị tắc nghẽn do cục máu đông hoặc xơ vữa động mạch. Ví dụ, một người trẻ tuổi có thói quen ăn uống không lành mạnh, thường xuyên ăn đồ ăn nhanh và ít vận động, có thể dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch và hình thành cục máu đông, gây tắc nghẽn mạch máu não.
• - Đột quỵ xuất huyết: Xảy ra khi mạch máu não bị vỡ, gây chảy máu trong não. Tăng huyết áp không kiểm soát là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra đột quỵ xuất huyết ở người trẻ. Ví dụ, một người trẻ tuổi thường xuyên căng thẳng, stress trong công việc và cuộc sống, kết hợp với thói quen hút thuốc lá, có thể dẫn đến tăng huyết áp và làm tăng nguy cơ vỡ mạch máu não.3. Biến chứng và phòng ngừa đột quỵ ở người trẻ

Đột quỵ ở người trẻ có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, bao gồm liệt nửa người, mất ngôn ngữ, suy giảm nhận thức, động kinh, trầm cảm và thậm chí tử vong. Ví dụ, một người trẻ tuổi bị đột quỵ có thể mất khả năng đi lại, giao tiếp và tự chăm sóc bản thân, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và tương lai của họ.

Để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, người trẻ cần thực hiện các biện pháp sau:

Xây dựng lối sống lành mạnh:

• - Chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế chất béo, đường, muối. Ví dụ, thay vì ăn đồ ăn nhanh, hãy lựa chọn các món ăn được chế biến tại nhà với nguyên liệu tươi ngon và lành mạnh.
• - Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Bạn có thể chọn các hoạt động thể chất phù hợp với sở thích và điều kiện của mình như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga hoặc tham gia các lớp thể dục nhóm.
• - Duy trì cân nặng hợp lý. Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, hãy giảm cân một cách khoa học và an toàn dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
• - Không hút thuốc lá và hạn chế rượu bia. Thuốc lá và rượu bia là hai trong số những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ. Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia là những bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn.
• - Quản lý căng thẳng hiệu quả. Stress kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch và tăng nguy cơ đột quỵ. Hãy tìm hiểu các phương pháp quản lý căng thẳng phù hợp với bạn như thiền, yoga, tập thở sâu hoặc dành thời gian thư giãn.

Kiểm soát các yếu tố nguy cơ:

• - Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý như tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn lipid máu và bệnh tim mạch. Điều này giúp bạn chủ động kiểm soát và điều trị các bệnh lý này, giảm nguy cơ đột quỵ. Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ nếu đã mắc các bệnh lý trên. Việc tuân thủ điều trị là rất quan trọng để kiểm soát bệnh và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ.

Đột quỵ ở người trẻ là một vấn đề đáng báo động, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa được nếu chúng ta có ý thức chăm sóc sức khỏe và thay đổi lối sống tích cực. Hãy hành động ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người thân yêu.