Tự kiểm tra để biết gan của bạn có khỏe mạnh không

Gan là cơ quan giải độc của cơ thể và các bệnh về gan cũng là những bệnh tương đối phổ biến. Ngay cả ung thư gan cũng có tỷ lệ tử vong tương đối cao trong tất cả các bệnh ung thư, điều này cũng cho thấy tầm quan trọng của gan.

Mặc dù gan có thể giải độc nhưng nó cũng bị tổn hại bởi các độc tố trong cơ thể. Nếu khả năng giải độc của gan kém đi, các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra. Hãy xem xét những thay đổi trong cơ thể để xem gan có khỏe mạnh không.

Dấu hiệu đơn giản để nhận biết gan có khỏe hay không

1. Móng tay

Chức năng gan có tốt hay không có thể cảm nhận được bằng cách nhìn vào móng tay. Nếu bạn thấy móng tay lồi lõm không đều, có thể cho thấy gan không tốt, và móng tay nhợt nhạt hoặc mềm thì có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể có vấn đề về thiếu khí huyết.

2. Cảm xúc

Quan niệm Đông y cho rằng sự tức giận rất dễ làm tổn thương gan và những người có gan kém cũng dễ bị trầm cảm, buồn bã, bất ổn về tình cảm... Điều này là do sự trì trệ của khí trong gan.

Nếu người có chức năng gan tốt, khi gặp phải những điều khó chịu tương tự, nó có thể nhanh chóng phục hồi. Nhưng nếu đó là một người bị ứ gan, có thể có những cảm xúc như chán ăn, khóc, trầm cảm và đau khổ. Về lâu dài, rất dễ có khả năng bị trầm cảm.

3. Xương sườn

Xương sườn nằm ở hai bên ngực và tiếp xúc gần khu vực có liên quan đến gan và túi mật trong cơ thể. Nếu bạn cảm thấy đau ở vùng xương sườn sẽ là một trong những dấu hiệu cảnh báo bệnh gan có thể xảy ra.

Thông thường, các triệu chứng có thể trở nên rõ ràng hơn sau khi cơ thể mệt mỏi, làm việc quá sức. Trong tình huống này, bạn nên xem xét có phải liệu vấn đề tổn thương gan mật đã xuất hiện hay không.

4. Tóc

Bạn cũng có thể thấy nếu có vấn đề với gan bằng cách nhìn vào tóc. Nói chung, những người có gan kém có xu hướng tóc bị khô và dễ gãy. Điều này là do thiếu hụt khí huyết trong gan và thận.

Khi xuất hiện các triệu chứng tóc nhiều dầu hơn, dễ rụng tóc hoặc da thường bị mụn, có thể là dấu hiệu cảnh báo có nhiều độc tố trong gan, hoặc có thể do gan bị nóng, vì vậy đây là thời điểm bạn cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe của gan.

Ăn gì để nuôi dưỡng gan khỏe mạnh hơn?

1. Cao lương

Cao lương còn được gọi dân dã là hạt bo bo hoặc hạt lúa miến. Khi sức khỏe của gan không tốt, có thể ăn bổ sung thêm cao lương, giúp tăng cường chức năng gan và dạ dày, đặc biệt đối với những người hay uống rượu và bị tiêu chảy mãn tính, cao lương là một thực phẩm phù hợp hơn cho điều hòa chế độ ăn uống.

2. Kỷ tử

Đông y thì kỷ tử hoặc câu kỷ tử có giá trị dược liệu và cũng có thể được sử dụng như một loại thực phẩm hàng ngày cho sức khỏe, đặc biệt với tác dụng nuôi dưỡng và chăm sóc gan.

Nếu chức năng gan hoạt động không tốt, bạn có thể uống nước nấu với kỷ tử mỗi ngày, có thể giúp sửa chữa tế bào gan. Điều bạn cần chú ý là không nên uống quá số lượng cần thiết, chỉ nên dùng khoảng 10g đun nước uống mỗi ngày để tránh bị nóng.

3. Trà hoa

Uống trà với hoa có vị thơm thường xuyên có thể làm giảm chứng nóng trong gan, chẳng hạn như uống trà hoa cúc, trà hoa nhài, có thể mang lại tác dụng nhất định đối với việc cân bằng và điều chỉnh khí trong gan.

Ngoài trà hoa thơm, bạn cũng có thể uống một ít trà xanh, tác dụng giải nhiệt và giải độc cũng rất tốt.

Trên đây liệt kê một số gợi ý có thể phản ánh chức năng gan của bạn có khỏe mạnh hay không. Chúng ta nên thường thương xuyên có thói quen quan sát nhiều hơn những thay đổi trong cơ thể, chú ý đến sức khỏe hàng ngày và duy trì thói quen sống lành mạnh.