Tăng huyết áp: Kẻ giết người thầm lặng và nguy hiểm

Tham dự chương trình có sự hiện diện của GS. TS Phạm Gia Khải – Chủ tịch danh dự Hội tim mạch học Việt Nam. GS.TS Nguyễn Lân Việt – Chủ tịch Hội Tim mạch học Việt Nam, GS.TS Đỗ Doãn Lợi – Viện trưởng Viện Tim mạch Quốc gia, Phó Chủ tịch Hội Tim mạch học  Việt Nam.     

Từ trái sang: .TS Đỗ Doãn Lợi, GS. TS Phạm Gia Khải, GS.TS Nguyễn Lân Việt

Tỷ lệ tăng nhanh và ngày một trẻ hóa 

Tăng huyết áp (THA) là một vấn đề rất thường gặp trong cộng đồng. Nó là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu và dẫn đến cái chết của hàng triệu người mỗi năm. Đồng thời, là nguyên nhân gây suy tim và đột quỵ não, là nguyên nhân hàng thứ 2 gây nhồi máu cơ tim.

Tỷ lệ người mắc THA ngày càng tăng và tuổi bị mắc mới cũng ngày một trẻ hóa. Vào năm 2020, theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), toàn thế giới có tới 972 triệu người bị THA. Và ước tính  con số này vào khoảng 1,56 tỷ người vào năm 2025. Trung bình 10 người lớn có 4 người bị tăng huyết áp và một vấn đề nguy hiểm khác là tỷ lệ người tăng huyết áp tăng nhanh tại các nước đang phát triển (Châu Á, Châu Phi)

Theo số liệu của GS.TS.BS Nguyễn Lân Việt - Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam chia sẻ thì hiện nay tại Việt Nam, năm 2000 có khoảng 16,3% người lớn bị tăng huyết áp thì đến năm 2009, tỷ lệ này ở người lớn là 25,4% và năm 2016, tỷ lệ người lớn bị tăng huyết áp đang ở mức báo động đỏ là 48%. Mỗi năm trên thế giới có khoảng 17,5 triệu người chết vì bệnh lý tim mạch gấp nhiều hơn 4 lần so với tỷ lệ tử vong do căn bệnh như: HIV- AIDS, sốt rét và lao phổi cộng lại. Ngay cả ở các nước phát triển thì tỷ lệ người bị tăng huyết áp cũng rất cao. 

THA với biến chứng nguy hiểm, đe dọa tính mạng

 “Tai nạn giao thông mỗi năm cướp đi sinh mạng của khoảng 10.000 người, nhưng tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng150.000 người chết do nhồi máu cơ tim, gấp hơn 10 lần người chết vì tai nạn giao thông. Huyết áp gây ra thiếu máu cơ tim, tim phải làm việc nhiều hơn, lâu ngày tim phải co bóp mạnh dẫn đến suy tim. Huyết áp cao còn dẫn đến rối loạn cholesteron, gây xơ vữa động mạch, động mạch hẹp càng gây ra biến chứng nhồi máu cơ tim. Trung bình số bệnh nhân vào Viện Tim mạch thì có 5-10 bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim đến khám, cấp cứu và tỷ lệ tử vong rất cao”- Viện trưởng Viện Tim mạch Việt Nam Đỗ Doãn Lợi cho biết

Cần có ý thức phòng chống trước khi chữa bệnh

Trong buổi tọa đàm các chuyên gia đã nhấn mạnh: “Không phải cứ đau đầu mới là tăng huyết áp. Hơi chóng mặt, ù tai, mờ mắt… tưởng không làm sao nhưng cũng cần để ý vì có thể liên quan đến huyết áp.  Hãy nhớ con số huyết áp của mình như tuổi của mình”.  Hiện nay tỷ lệ công nhân viên chức mắc tăng huyết áp khá cao do môi trường làm việc stress, ít vận động, dinh dưỡng không hợp lý. Để kiểm tra xem có bị tăng huyết áp hay không, chúng ta nên đo huyết áp vào 1 giờ nhất định trong ngày và trong nhiều ngày để 

Đây là căn bệnh cần điều trị lâu dài, kết hợp thuốc với chế độ ăn uống nhiều rau xanh, các chuyên gia khuyên rằng trong bữa ăn hàng ngày nên sử dụng ít nhất có 5 loại rau xanh và quả màu sắc khác nhau. Đặc biệt huyết áp dễ tăng đột ngột vào buổi sáng và khi thời tiết lạnh rất nguy hiểm nên người bị tăng huyết áp lưu ý khi thời tiết lạnh không nên tập thể dục vào sáng sớm, dù có sự tôi luyện lâu dài thì cũng cần phải mặc thật ấm 

+ Chế độ ăn uống: Trước hết chúng ta cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học: không nên ăn mặn, ăn nhạt dần, trong khẩu phần ăn nên giảm bớt các thực phẩm có nhiều axit béo, mỡ động vật, trứng, gan.. chứa nhiều cholesteron, hạn chế uống rượu bia

+ Hoạt động thể chất: cần giảm cân nặng nếu bị béo phì, thừa cân, tăng cường hoạt động thể lực hàng ngày, nên dành ra 30-45 phút đi bộ, thể dục nhẹ nhàng và mức độ rèn luyện ít nhất 4-5 ngày/1 tuần, chế độ nghỉ ngơi hợp lý, khoa học

+ Khám sức khỏe định kỳ theo dõi kiểm tra sức khỏe bản thân để sớm phát hiện những triệu chứng bệnh lý nếu có.  Nếu bị THA đừng ngại ngần hãy đến gặp các chuyên gia, thầy thuốc để được tư vấn thăm khám cho đơn thuốc điều trị phù hợp (lưu ý mỗi người có cơ địa khác nhau nên tuyệt đối không tự ý dùng đơn thuốc của người khác)

+ Sống vui sống khỏe, sống có ích, hạn chế  stress, căng thẳng, lo âu phiền muộn, cáu giận…. Hãy sống bình thản và giữ cho mình một tinh thần sảng khoái nhất

Nhân dịp này, GS.TS Đỗ Doãn Lợi - Phó Chủ tịch Hội Tim mạch học Việt Nam đã gửi lời cảm ơn chân thành tới các cơ quan, tổ chức, cá nhân đã đồng hành với hội trong chuỗi hoạt động hưởng ứng với nhiều chương trình ý nghĩa, góp phần đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh THA đang ngày càng gia tăng ở Việt Nam.