Mẹ bầu Sài Gòn mang thai gần 9 tháng mới tăng 7kg, tiết lộ bí quyết ăn "vào con ít vào mẹ"

Lúc chưa có bầu, chị Phượng Liên (29 tuổi, TP.HCM) nặng 43kg, cao 1m58, vẫn bị nhiều người chê là hơi nhỏ con. Đến hiện tại khi đã mang thai 35 tuần, chị Liên tăng thêm 7kg, người mũm mĩm, da dẻ căng mịn và xinh hơn rất nhiều. Nhờ vậy mà chị Liên được khen là hợp bầu bí. Em bé của chị Liên hiện tại nặng 2,5kg, trộm vía các chỉ số phát triển của bé đều được bác sĩ đánh giá là rất tốt. 

Mặc dù thân hình vẫn thon thả nhưng chị Liên không vì thế mà ăn uống "vô tội vạ" và cũng không kiêng khem quá nhiều. Trong quá trình mang thai, chị tự tìm hiểu những loại thực phẩm không tốt cho thai nhi và loại những món ăn đó ra khỏi thực đơn. Còn lại, chị vẫn áp dụng một chế độ ăn đầy đủ, khoa học, không vì cảm giác thèm ăn mà ăn quá nhiều để có thể kiểm soát được cân nặng của mình, chọn lọc xem ăn gì để vào con không vào mẹ...

Chị Liên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không ăn quá no trong một bữa và ăn ít tinh bột, ưu tiên ăn các loại thực phẩm cần thiết và tốt cho thai như: Thịt bò, cá hồi, thịt vịt, trứng, rau củ quả, trái cây, sữa tươi không đường... 6 tháng đầu chị Liên không uống trà sữa mặc dù rất thèm, hạn chế ăn các loại đồ ngọt và cả thai kỳ không uống nước ngọt có gas. Mẹ bầu 9x không quên bổ sung các viên uống tổng hợp cần thiết cho cơ thể. 

Mỗi ngày chị Liên đều dành khoảng 20-30 phút mỗi tối để đi bộ, sau đó về ngâm chân bằng nước ấm và muối thảo dược trước khi đi ngủ, massage bầu mỗi tuần một lần. Được massage giúp chị Liên cảm thấy cơ thể đỡ nhức mỏi, lưu thông khí huyết, tinh thần thoải mái và không bị tê cứng chân tay do ngồi nhiều khi làm việc. Bởi khi mang thai chị vẫn làm việc bình thường, công việc khá bận rộn và thường xuyên phải ngồi một chỗ.

Dẫu vậy, chị Liên lại không thấy mệt mỏi như nhiều mẹ bầu khác mà ngược lại chị thấy mình có nhiều năng lượng để làm việc hơn, vì sắp có con thì mục tiêu phấn đấu càng lớn hơn nên chị lại càng muốn cố gắng nhiều hơn. Từ đó, công việc của bà mẹ trẻ ngày càng thuận lợi. 

Bên cạnh một chế độ ăn uống, vận động, nghỉ ngơi hợp lý, chị Liên không quên chăm chút ngoại hình khi mang thai. Với những mẹ kiêng dùng mỹ phẩm trong thai kỳ, chị Liên cho rằng đó là vì các mẹ chưa tìm hiểu và cũng chưa thực sự tin tưởng ở những sản phẩm an toàn: "Các mẹ kiêng như thế cũng dễ hiểu vì cũng đều muốn tốt cho em bé của mình thôi. Nhưng quan điểm của mình khác hơn. Khi mang thai cơ địa, nội tiết càng thay đổi, da dễ bị sạm và khô, xấu hơn bình thường rất nhiều nên mình càng phải chăm sóc kĩ và đều hơn. 

Hàng ngày mình dùng kem body để dưỡng da sáng, cấp ẩm cho da mềm mịn. Khi bôi kem mình tránh phần bụng, ngực. Hai vùng này mình bôi dầu dừa để ngừa rạn da. Còn da mặt thì mình thực hiện đủ các bước: Tẩy tế bào chết - rửa mặt - nước hoa hồng - serrum - kem dưỡng. Mình nghĩ đơn giản là mẹ tươi tắn, xinh đẹp thì em bé cũng vui. Chứ mẹ mà nhợt nhạt, kém sắc quá thì lại buồn bã, tự ti, ảnh hưởng đến con".

May mắn hơn nhiều chị em khác, ông xã của chị Liên làm kinh doanh nên chủ động được thời gian, lúc nào cũng có thể ở bên vợ khi cần. Mỗi lần đi khám thai là chị Liên được ông xã đưa đi và cùng vào phòng khám để nghe bác sĩ tư vấn. Những công việc ở nhà như nấu ăn, giặt quần áo ông xã của chị Liên cũng làm thay vợ. Vì vậy nên chị vẫn nói đùa với chồng: "Được chăm cỡ này thì đẻ cả đội bóng cũng được". 

Chị Liên cho rằng vai trò của người chồng có quan trọng hay không chính là ở khoảng thời gian vợ bầu bí. Vì khi mang thai mẹ bầu dễ nhạy cảm, cơ thể thay đổi nhiều nên dẫn đến tự ti, mệt mỏi... Nếu như có một người chồng biết quan tâm, chăm sóc và thấu hiểu thì sẽ xua tan được mọi vấn đề đó. 

Cuối cùng, chị Liên hài hước đúc kết rằng: "Phụ nữ lúc nào cũng phải đẹp, kể cả khi đi đổ rác. Bởi vì khi mình đẹp, chỉn chu, thì đó cũng là 1 cách tôn trọng người bên cạnh hay người đối diện của mình. Bầu bí thì càng phải xinh đẹp tươi tắn và tràn đầy năng lượng, đó cũng là cách để giữ lửa hạnh phúc gia đình, để người chồng lúc nào cũng yêu và tự hào về mình".