Hơn 58 năm kinh nghiệm trong ngành y, vị bác sĩ ngoài 90 tuổi “mách nhỏ” bí quyết chống ung thư xuất phát từ 5 điều đơn giản

Trò chuyện trên tờ QQ trong chuyên đề sức khỏe, bác sĩ Sun Yan đã có nhiều chia sẻ về bệnh ung thư – hiện là căn bệnh nan y với tỷ lệ tử vong rất cao nhưng vẫn chưa có thuốc chữa. Theo đó, hầu hết các bệnh nhân mà ông chữa trị đều đã di căn rất nhanh và thường ở giai đoạn cuối. Thế nên họ chẳng còn nhiều thời gian để sống nữa…

Trải qua nhiều năm kinh nghiệm tại chức ở các vị trí như viện sĩ hàn lâm Học viện Kỹ thuật Trung Quốc, bác sĩ trưởng Khoa Ung thư thuộc Viện Hàn lâm Khoa học Y học Trung Quốc… ông thấy rằng kinh nghiệm chữa ung thư lớn nhất ở đây vẫn là "phòng bệnh hơn chữa bệnh". Nói cách khác, việc phòng ngừa khối u vẫn quan trọng hơn điều trị, phát hiện càng sớm bệnh càng dễ chạy chữa.

Bắt đầu từ tuổi 50, bác sĩ Sun Yan đã tập trung giảng dạy về kiến thức phòng chống ung thư trong nhiều dịp khác nhau. Cũng từ lúc này, ông đã đúc rút ra được nhiều bài học quý giá và áp dụng ngay vào chính bản thân mình. Kết quả là dù đã ngoài 90, nhưng ông vẫn sở hữu một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh.

Theo ông, cách tốt nhất để "đánh bại" ung thư chính là không cho nó có cơ hội gây bệnh. Dựa theo kinh nghiệm 58 năm làm y, ông đã lên tiếng khuyên mọi người hãy cố gắng tuân thủ theo 5 điều này, nếu chịu khó thực hiện thì bảo đảm ung thư chẳng dám "bén mảng" đến gần bạn:

1. Đứng dậy khỏi bàn ngay sau khi ăn

Ắt hẳn thói quen mà ai cũng mắc phải là việc, dù đã ăn xong rồi nhưng vẫn ngồi lại bàn để tiếp tục tán gẫu hoặc làm việc riêng. Lúc này, kiểu gì cũng sẽ có người vì "buồn miệng" mà ăn thêm 2 3 món ăn vặt khác nữa. Nhưng theo bác sĩ Sun, đó chính là một điều tai hại khiến bạn dễ có nguy cơ mắc ung thư.

Ông cho biết, việc ngồi lại bàn ăn sau khi ăn sẽ làm não bị kích thích, khiến bạn không thể chống lại "cám dỗ" mà ăn thêm nhiều món khác. Từ đó khiến cơ thể ăn nhiều hơn so với bình thường và gây nên béo phì. Tai hại hơn, các thực phẩm ăn thêm thường có xu hướng rất nhiều dầu mỡ, calo, chất béo… là tác nhân của nhiều bệnh nguy hiểm.

Theo nhiều nghiên cứu, béo phì là nguyên nhân của nhiều bệnh mãn tính như ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tụy và ung thư vú. Nhiều cơ quan y tế ở Mỹ đã nhận thấy rằng, việc tránh béo phì như một ưu tiên hàng đầu trong công tác phòng chống ung thư.

Tóm lại, bác sĩ Sun khuyến cáo mọi người nếu ăn xong thì tốt nhất nên đứng dậy ngay khỏi bàn để tránh tình trạng ăn thêm, nhất là bữa tối. Ngoài ra, hãy tranh thủ về nhà ăn cho dù có bận thế nào đi nữa, bởi đồ ăn ngoài đường thường không tốt và nhiều chất độc hại.

2. Không hút thuốc, không uống rượu bia và thay đổi lối sống lành mạnh hơn

Trong 50 năm qua, tỷ lệ mắc ung thư của cư dân Trung Quốc đã tăng gấp đôi và nó vẫn tiếp tục tăng với mức độ chóng mặt. Bác sĩ Sun nhận thấy rằng, tuy ung thư không phân biệt già hay trẻ nhưng hầu hết bệnh đều phát hiện sau tuổi 45.

Nguyên do duy nhất chính là, do lúc trẻ nhiều người hay mắc phải nhiều thói quen xấu, khiến nhiều độc tố tích tụ trong cơ thể đến lúc cao tuổi thì trở bệnh. Lấy ví dụ, thói quen ăn nhiều chất béo, yêu thịt ghét rau, uống rượu bia và hút thuốc đều là tiền đề của bệnh ung thư ruột hay ung thư phổi…

Nhiều nghiên cứu cho hay, nghề đầu bếp nếu hút thuốc sẽ khiến tỷ lệ mắc ung thư cao hơn gấp 10 lần so với người thường. Ngoài ra, hút thuốc và uống rượu bia cũng tăng nguy cơ gặp tai nạn giao thông nhiều hơn. Ông cũng thấy rằng, tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính đều giảm đáng kể sau khi bỏ thuốc lá.

Thế nên, cần phải bỏ thuốc và hạn chế uống rượu bia càng sớm càng tốt nếu không muốn mắc ung thư. Bác sĩ Sun chia sẻ, nhiều bệnh nhân ung thư đã bỏ thuốc sau khi nghe ông chia sẻ, nhưng nếu bỏ sớm hơn thì họ cũng chẳng phải đến đây gặp ông như bây giờ.

3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm

Bác sĩ Sun là một người có tiền sử gia đình bị ung thư, nhưng cho đến bây giờ thì ông vẫn khỏe mạnh, các khối u chẳng tài nào gây bệnh được. Khi được hỏi, bác sĩ cho biết ông tự tin như vậy chính bởi ông vẫn thường đi kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm.

Cụ thể, ngoài được cơ quan làm việc tổ chức khám sức khỏe định kỳ, ông vẫn tự mình đi khám riêng bên ngoài để đảm bảo hơn. Chỉ cần một cuộc kiểm tra sức khỏe, bạn sẽ phát hiện ra ngay ung thư lẫn những tổn thương tiền ung thư. Từ đó giúp việc điều trị cũng diễn ra sớm và suôn sẻ hơn.

Bác sĩ cho hay, tổn thương tiền ung thư là dấu hiệu dễ phát hiện ra ung thư nhất. Nhiều bệnh nhân của ông có một chiếc răng hơi nhọn làm tổn thương niêm mạc miệng, nhưng nó đã tiến triển thành ung thư niêm mạc chỉ sau vài năm. Ngoài ra, viêm gan B cũng có nguy cơ biến thành ung thư nếu không điều trị sớm.

4. Không thức khuya

Người trẻ là đối tượng rất hay thức khuya do nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như làm việc, chơi game, lướt web… Nếu không sửa đổi sớm, nó sẽ là tiền thân của nhiều loại ung thư nguy hiểm. Theo bác sĩ Sun, thiếu ngủ hay thức khuya sẽ làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, tiếp theo là hệ tiêu hóa và tinh thần, sau đó là chức năng tim mạch, nội tiết, gan và thận.

Tốt nhất hãy ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và không được thức khuya. Nói chung nếu chất lượng giấc ngủ tốt, bạn sẽ giảm được tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não. Nếu được thì hãy duy trì thói quen ngủ trưa 20 phút mỗi ngày nữa nhé.

5. Hạn chế việc tức giận

Mối quan hệ giữa các yếu tố thể chất và tinh thần luôn là điều mà các nhà khoa học khó lý giải. Theo y học, những cảm xúc xấu sẽ khiến cơ thể bị căng thẳng, từ đó làm giảm hệ miễn dịch và tạo điều kiện cho các tế bào ung thư tấn công. Nhất là trong thời đại hiện nay, rất nhiều áp lực đến từ công việc hay những chuyện cá nhân.

Thế nên hãy hạn chế để bản có quá nhiều cảm xúc tiêu cực hay stress. Bác sĩ Sun chia sẻ, ông thường xuyên đi công viên cùng vợ để thư giãn, chụp ảnh và nghe nhạc để thư thái tâm hồn. Ngoài ra, ông cũng thích viết thư pháp, đọc sách để giúp cơ thể bình tâm lại. Nhờ vậy mà 90 năm nay ung thư hoàn toàn không thể tác động đến ông được.

Theo QQ