Các loại thực phẩm giúp da luôn láng mịn, trắng hồng kể cả kỳ "đèn đỏ"

Trong thời kỳ "đèn đỏ", đầy hơi, chuột rút và mụn mọc là những vấn đề cực khó chịu mà chị em nào dường như cũng trải qua. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi tại sao đột nhiên mỗi tháng, ngay trước khi kinh nguyệt bắt đầu, mụn trên mặt bùng phát khiến bạn cảm thấy bực bội? Mụn trứng cá trong kỳ "đèn đỏ" là kết quả của sự dao động nội tiết tố trong cơ thể chúng ta. Nó xảy ra trong tuần mà chu kỳ của bạn sẽ bắt đầu và có xu hướng biến mất ngay sau khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt.

Quá nhiều bã nhờn trên da là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn sinh sản, dẫn đến mụn trứng cá hoặc mụn nhọt. Lựa chọn thực phẩm chống mụn trứng cá trong tuần kinh nguyệt là rất quan trọng vì một số thực phẩm có thể kích hoạt sản xuất mụn thay vì ngăn chặn nó. Dưới đây là tên của các loại thực phẩm sẽ giúp chống lại mụn trứng cá thời kỳ kinh nguyệt, theo Boldsky:

Bông cải xanh

Mụn trứng cá phát sinh chủ yếu là do các vấn đề của gan. Các loại rau họ cải là một lựa chọn tốt để điều trị mụn trứng cá vì chúng giúp giải độc gan và làm cho gan hoạt động hiệu quả, từ đó ngăn ngừa mụn trứng cá.

Bơ

Loại trái cây kỳ lạ này rất giàu chất béo lành mạnh như axit béo omega-3 vốn là hợp chất giúp chống viêm và giảm mụn trứng cá. Ngoài ra, kali trong quả bơ hoạt động như một chất lợi tiểu và loại bỏ lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể chúng ta, nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và các bệnh về da khác.

Súp lơ

Loại rau họ cải này rất giàu chất chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể chúng ta, đồng thời chống lại các vấn đề liên quan đến da. Ngoài ra, polyphenol trong súp lơ giúp giảm sản xuất bã nhờn và điều trị mụn trứng cá trong chu kỳ kinh nguyệt cực tốt.

Lựu

Loại trái cây tuyệt vời này rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và flavonoid rất tốt cho các vấn đề liên quan đến da. Vitamin C trong quả lựu giúp điều chỉnh sản xuất bã nhờn trong khi chất chống oxy hóa giúp chống lại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá thời kỳ "đèn đỏ".

Trà xanh

Polyphenol là hợp chất hoạt động trong trà xanh giúp chống lại các triệu chứng của mụn trứng cá trong chu kỳ kinh nguyệt như hiện tượng sưng đỏ, tổn thương và kích ứng trên da. Trong trà xanh còn có chất chống androgen giúp giảm sản xuất bã nhờn trên da cực tốt.

Cải Brussels

Giống như bông cải xanh và súp lơ, cải brussels là một loại rau họ cải rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin A. Nó giúp phục hồi vitamin thiết yếu này trong cơ thể, bởi lẽ thiếu loại vitamin này cũng là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá trong kỳ kinh nguyệt.

Sữa chua Hy Lạp

Loại sữa chua này chứa một loại vi khuẩn có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên. Các vi khuẩn có trong chế phẩm sinh học này giúp chống lại vi khuẩn có trên da. Sữa chua Hy Lạp giúp phục hồi làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn trứng cá lan ra trên khuôn mặt chị em.

Sô cô la đen

Có nguồn kẽm nào tốt hơn sô cô la đen? Quả thực, chúng rất giàu kẽm, vitamin A, C và chất chống oxy hóa được coi là những thứ tốt nhất cho sức khỏe làn da. Chất chống oxy hóa trong sô cô la đen còn giúp giảm mụn trứng cá gây ra do nồng độ androgen cao.

Hạt bí ngô

Kẽm được biết đến với đặc tính chống viêm và làm giảm kích ứng và đỏ da có liên quan đến mụn trứng cá. Hạt bí ngô là một nguồn kẽm tốt, có hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá xuất hiện trong hoặc trước chu kỳ "đèn đỏ".

Hàu

Đây là một loại động vật có vỏ cực kỳ giàu kẽm và vitamin C. Những hợp chất này giúp chống lại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Hàu cũng giúp kiểm soát việc sản xuất nội tiết tố androgen trong thời gian "đèn đỏ" cực tốt.