Bác sĩ Trung Quốc tiết lộ bí quyết đến từ "3 món không ăn, 4 việc đừng làm"

Có lẽ, hiếm có ai ở tuổi 96 vẫn giữ được thần sắc cùng làn da mịn màng, hồng hào giống thiếu nữ 18 tuổi như bác sĩ Trần Đồng Vân (Trung Quốc).

Bác sĩ Trần đã công tác trong ngành y được 66 năm. Đến nay khi đã 96 tuổi, bà vẫn có thể khám bệnh và hoàn toàn minh mẫn, nhanh nhẹn, khỏe khoắn và có thể tự nấu ăn cho bản thân mình.

Khi ở tuổi 80, bà vẫn học cách sử dụng máy tính và thường xuyên lên mạng đọc tin tức để cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hơn.

Rất nhiều người đặt câu hỏi về bí quyết sống của bác sĩ Trần, tiết lộ của bà đã khiến rất nhiều người phải bất ngờ: "Thực ra, thói quen sinh hoạt và chăm sóc sức khỏe của tôi vô cùng đơn giản, bất cứ ai cũng có thể làm được".

Theo bác sĩ, việc đầu tiên để có một sức khỏe tốt đó chính là học cách điều khiển cảm xúc và nuôi dưỡng tâm trí. Chỉ khi nghĩ về những điều hạnh phúc trong cuộc sống, bạn mới có thể cảm thấy hài hòng và vui vẻ. Theo bác sĩ Trần, chỉ khi tâm trạng thoải mái thì chúng ta mới có vẻ đẹp tự nhiên từ trong ra ngoài.

Ngoài ra, bác sĩ cũng tiết lộ những bí quyết vàng giúp mình khỏe mạnh, minh mẫn ở tuổi 96. Cụ thể là:

3 món KHÔNG ăn

Theo bác sĩ Trần Đồng Vân, có 3 món mà bà không bao giờ ăn đó là: Đồ lạnh, đồ cay và đồ nhiều chất béo.

"Trong lúc người ta mua nhiều mỹ phẩm đắt tiền về để chăm sóc da thì tôi lại... ăn những thực phẩm chăm sóc da vào bụng", bác sĩ kể.

Các thực phẩm tốt cho da mà bà nói đến hoàn toàn không phải bào ngư, vi cá... hay thứ gì đắt tiền, bà chỉ tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, đơn giản, không cầu kỳ. Bà thường thích ăn ngũ cốc và rau xanh. Có lẽ vì vậy mà khi đã gần 100 tuổi, các chỉ số về lượng đường trong máu, lipid máu và cholesterol của bác sĩ vẫn ở mức bình thường.

4 việc ĐỪNG làm

Trong cuộc đời mình, bác sĩ Trần Đồng Vân có 4 việc không bao giờ làm đó là: tắm nước lạnh, thức khuya, tập thể dục quá sức và lo lắng.

Ở tuổi này, bác sĩ Trần Đồng Vân không thể tập thể dục quá nặng nhưng bà vẫn chăm chỉ thực hiện các bài tập thể dục phù hợp với bản thân mình.

Trước khi đi ngủ, bài tập mà bác sĩ thường thực hiện giống như một bí quyết sống thọ đó là:

- Xoa bóp ngón cái: Ngón cái tương ứng với các cơ quan hô hấp, giúp cải thiện ho và thấp khớp.

- Xoa bóp ngón trỏ: Tương ứng với các cơ quan tiêu hóa, giúp cải thiện viêm ruột và viêm dạ dày.

- Xoa bóp ngón giữa: Tương ứng với tai, cải thiện tình trạng ù tai.

- Xoa bóp ngón đeo nhẫn: Kích thích dây thần kinh giao cảm và cải thiện khả năng miễn dịch.

- Xoa bóp ngón út: Tương ứng với các cơ quan tuần hoàn, tim, thận,... và có tác dụng đối với tăng huyết áp, tiểu đường, mắt,...

Theo: Kknews