Áp dụng thực đơn cực đủ đầy và ngon mắt, quý cô xứ Hàn giảm 9kg trong thời gian ngắn

Bác sĩ
03:58 - 29/05/2020

Yoong Shin từng là quý cô sở hữu thân hình mũm mĩm nhưng nhờ sự chăm chỉ tập luyện, kết hợp với chế độ ăn eat clean, vóc dáng của cô ngày càng mi nhon, săn chắc. Ấn tượng nhất là từng có thời điểm, cô giảm được hẳn 9kg chỉ trong vòng 7 tháng.

Những bài tập được Yoong Shin áp dụng bao gồm plank, squat và lunge. Bí kíp để có thể kiên trì tập luyện, đồng thời đảm bảo hiệu quả giảm cân, giữ dáng của Yoong Shin chính là tập tành với cường độ vừa phải, không quá gắt gao nhưng cũng đừng quá nhẹ nhàng. Điều quan trọng là, bạn phải coi giảm cân giữ dáng là một hành trình dài, và luôn đặt yếu tố sức khỏe lên hàng đầu.

Điểm ấn tượng nhất trong quá trình giảm cân của Yoong Shin chính là chế độ ăn giúp giảm cân giữ dáng cực kỳ hiệu quả nhưng vẫn rất đầy đủ, healthy và ngon mắt. Bạn rất nên tham khảo những gợi ý bữa sáng – trưa – tối và ăn vặt của Yoong Shin để biến ước mơ về một vóc dáng mi nhon, săn chắc thành hiện thực.

Bữa sáng