6 thói quen tốt mỗi ngày giúp bạn tránh xa bệnh tật

Vùng kín của phụ nữ vốn mỏng manh, nhạy cảm, nếu bị viêm nhiễm, âm hộ sẽ ngứa ngáy, có mùi hôi rất khó chịu. Đặc biệt vào mùa hè, bệnh viêm nhiễm phụ khoa đặc biệt dễ tái phát. Vì vậy, chúng ta cần thường xuyên chăm sóc vùng kín để phòng tránh các bệnh phụ khoa.

Dưới đây là 6 thói quen tốt, nếu bạn thực hiện mỗi ngày thì chắc chắn bệnh phụ khoa sẽ không dám bén mảng đến gần bạn.

1. Chú ý vệ sinh cá nhân

Chị em nên chú ý vệ sinh vùng kín cá nhân, rửa âm hộ bằng nước ấm hàng ngày nhưng đừng nên thực hiện quá thường xuyên. Hãy nhớ chỉ dùng nước ấm, không cần dùng kem dưỡng da. Các đồ dùng để vệ sinh phải để riêng và không được dùng chung, thông thường, tốt nhất là tắm bằng vòi hoa sen thay vì bồn tắm.

2. Chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi

Luôn chú ý ăn uống, tránh ăn cay, ăn nhạt hơn. Bình thường không nên để cơ thể quá mệt mỏi sẽ gây giảm sút sức đề kháng, dễ dẫn đến vi khuẩn xâm nhập. Lúc bình thường, cố gắng không ngồi yên một chỗ quá lâu, vì ngồi lâu không có lợi cho việc tản khí của vùng kín, trong trường hợp kín gió, vi khuẩn càng dễ sinh sôi.

3. Ít mặc quần bó

Nhiều chị em thích mặc quần bó để làm nổi bật cơ thể, tôn dáng của mình nhưng khuyết điểm của quần bó thực sự rất nhiều. Trước hết là quần bó thường không thoáng khí, ôm sát cơ thể nên dễ ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín, mặc quần bó sát không có lợi cho quá trình tuần hoàn máu ở chân. Thường thì bạn nên mặc quần càng thoải mái càng tốt.

4. Sự lựa chọn đồ lót

Chất liệu quần lót có nhiều loại nhưng nên chọn chất liệu vải cotton tinh khiết càng tốt, vì cotton tinh khiết có khả năng thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt, giúp thông thoáng và tản nhiệt vùng kín, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh phụ khoa.

5. Sử dụng băng vệ sinh càng ít càng tốt

Nhiều bạn nữ chọn sử dụng miếng lót (băng vệ sinh) mỗi ngày. Tuy nhiên, vì miếng lót thường không thoáng khí, dễ làm vi khuẩn phát triển sâu hơn, vì vậy nên thay miếng lót thường xuyên và ít dùng miếng lót hơn.

6. Kiểm tra thường xuyên

Nhiều bạn nữ thấy bình thường không có gì khó chịu nên không đến bệnh viện khám. Tuy nhiên, thông thường các bạn nữ nên đến bệnh viện ít nhất mỗi năm một lần để khám phụ khoa toàn diện, vì một số bệnh phụ khoa ở giai đoạn đầu không có triệu chứng. Vì vậy, để tránh tình trạng bệnh ngày càng xấu đi, tốt hơn hết bạn nên đi khám sức khỏe tổng quát hàng năm.

Nguồn tham khảo: Kknews, Seventeen, Healthline. Ảnh: Pinterest